4時前から始まる朝
今朝は4時前に、にゃんが始動。
もうちょっと寝ていたかったけれど、4時半を前に私も起き上がりました。にゃんの朝ごはんは早くても5時にあげるようにしているので、それまでの間にできることを少しずつ。お湯を沸かし、食洗機から食器を出して片付け、乾燥機から洗濯物を取り出してたたむ。お湯が沸いたら、大きめの水筒に紅茶を作って入れておきます。
この間、にゃんはじーっと私の方を見ています。言葉はわからなくても、要求は十分すぎるほど伝わってきます。
「うにゃん！」の一声
5時になり、ごはんの用意を始めると、にゃんは期待を込めた目でこちらを見つめながら、足元にすり寄ってきます。床に器を置く瞬間、「うにゃん！」と歓声をひとつ。毎朝のことなのに、毎朝かわいい。
春の空気の中へ
にゃんがご飯を食べ終わったら、私は散歩へ。今朝はジムまで歩いて、20分だけ筋トレをして、また15分弱歩いて帰ってきました。天気が良くて、気持ちのいい朝。昨夜の強風が嘘のようです。
庭に植えていた球根から、チューリップの茎が伸びていました。芽が出て小さな葉っぱが生えているのは気づいていたけれど、急にぐんと成長していてびっくり。もうすぐ咲くのかしら。桜も水仙も咲いたし、次はチューリップ。春は次々と美しい花が咲いて、なんだか嬉しいです。
バターたっぷりの朝食と、ダイエットのこと
朝食は食パン。フライパンでバターを溶かしてパンに染み込ませ、シュレッドチーズをのせてオーブンでトースト。目玉焼きと、昨夜の残りの菜の花のおひたし。夫には紅茶とザバスのプロテイン（ココア味）、私はコーヒーにザバスのミルク味を加えてカフェオレ風に。たっぷり食べたので、お昼まで間食をしないことが今日の目標です。
以前のダイエットは糖質制限で主食を抜く方法でしたが、やっぱり一生続けるのは難しいと感じました。今は、まず間食をやめて1日3食に慣れることからやり直しています。自分に合うやり方を探しながら、ちょこっとでも脂肪が減ったら、また次の一手を考える。そんな感じで、ゆっくりいこうと思います。
さあ、今日も始まります
もうすぐ8時。これからお布団を畳んで、掃除機をかけて、床を拭きます。
今日の小さな目標は１万歩。歩け歩け、私。足腰を鍛えなくては。
良い1日になりますように。
