ダイエット、はじめます。
まずは自己紹介から。私、50歳。女、身長168センチくらい。
いまの数字
現状をありのままに書いておきます。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 体重 | 77.2 kg |
| 体脂肪率 | 37.1 % |
| 脂肪量 | 28.6 kg |
| 筋肉量 | 45.5 kg |
何がヤバいのか
何がヤバいかというと、2年くらいで10キロ以上も体重が増えたということ。サイズ感でいうと、XLから3XLみたいな……。
もともと洋服の数は多くないけれど、1年ぶりに着ようと思った夏のワンピース。ゆったり着ていたはずが、寸分の余裕もなく、ギリギリ着られるというレベルでした。ピッタリは暑いから。ね。
体力も落ちてきて、身体も重いし、健康不安、気分も晴れない。
もう、ダイエットするしかないよね。
だから、始めます
多分だけど、脂肪で10キロ減らせば、私的には多くの不満が解消されるはず。そう信じて始めることにしました。
今日は宣言まで。
またね。
これが真実
２０２６年７月２９日