投稿者: mallow

ダイエットを意識した途端に増える体重。

「気をつけているはずなのに、運動しているのに」と、たった2週間も経たないうちに絶望する私。

いっそのこと、水と梅干しだけで3日間くらい過ごせばいいのかしら？　とか言っても、一晩寝たらまた何か食べてるんだろうな〜。

食べたいのか、痩せたいのか、どっちなんだい？

お腹が一杯のときは痩せたいと思い、お腹が空いたら食べたくなる。願えば痩せるわけではなく、痩せるには正しい行動が必要だ。わかったかい？　じぶんよ。

とりあえず継続はしよう。
がんばれ、自分。

今日は2026年8月1日（土）。ダイエット開始からちょうど3日。

最新の測定値

ブログを書くときは、最新の測定値を書いておくことにします。

数字では体重が増えているけれど、体脂肪率は0.3%減、脂肪量は変化なし、筋肉量は0.5kg増。まだ3日しか経ってないから、なんとも言えないな〜。

スリーサイズも測ってみた

家でスリーサイズも測ってみました。

ウエストがちょうど100cm。わお！

運動はパーソナルジムへ

運動は、パーソナルジムに通うことにしました。何度も失敗を繰り返すている経験から、誰かに見ていてもらわないと、自分一人では乗り越えられないと思ったので。トレーナー様、よろしくお願いいたします！

トレーニングの仕方や、食事のコツを教えてもらいながら、まずは2ヶ月間、続けられそうかどうか様子を見ます。

初日は、シーテッドローイング、ラットプルダウン、ダンベルを使った運動と、プランク。ゆっくり、様子を見ながらやってもらったつもりだったけれど……上半身の筋肉痛で、その日の夜はよく眠れなかったです。

あの程度でこんなに筋肉痛になるなんて……。筋トレ恐るべし。

早く体が運動に慣れてくれますように。