今日は2026年8月1日（土）。ダイエット開始からちょうど3日。
最新の測定値
ブログを書くときは、最新の測定値を書いておくことにします。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 体重 | 77.7 kg |
| 体脂肪率 | 36.8 % |
| 脂肪量 | 28.6 kg |
| 筋肉量 | 46.0 kg |
数字では体重が増えているけれど、体脂肪率は0.3%減、脂肪量は変化なし、筋肉量は0.5kg増。まだ3日しか経ってないから、なんとも言えないな〜。
スリーサイズも測ってみた
家でスリーサイズも測ってみました。
| 部位 | サイズ |
|---|---|
| ウエスト | 100 cm |
| バストトップ | 110 cm |
| アンダー | 86.5 cm |
| お尻 | 102 cm |
ウエストがちょうど100cm。わお！
運動はパーソナルジムへ
運動は、パーソナルジムに通うことにしました。何度も失敗を繰り返すている経験から、誰かに見ていてもらわないと、自分一人では乗り越えられないと思ったので。トレーナー様、よろしくお願いいたします！
トレーニングの仕方や、食事のコツを教えてもらいながら、まずは2ヶ月間、続けられそうかどうか様子を見ます。
初日は、シーテッドローイング、ラットプルダウン、ダンベルを使った運動と、プランク。ゆっくり、様子を見ながらやってもらったつもりだったけれど……上半身の筋肉痛で、その日の夜はよく眠れなかったです。
あの程度でこんなに筋肉痛になるなんて……。筋トレ恐るべし。
早く体が運動に慣れてくれますように。