ダイエット（２）

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今日は2026年8月1日（土）。ダイエット開始からちょうど3日。

最新の測定値

ブログを書くときは、最新の測定値を書いておくことにします。

数字では体重が増えているけれど、体脂肪率は0.3%減、脂肪量は変化なし、筋肉量は0.5kg増。まだ3日しか経ってないから、なんとも言えないな〜。

家でスリーサイズも測ってみました。

ウエストがちょうど100cm。わお！

運動は、パーソナルジムに通うことにしました。何度も失敗を繰り返すている経験から、誰かに見ていてもらわないと、自分一人では乗り越えられないと思ったので。トレーナー様、よろしくお願いいたします！

トレーニングの仕方や、食事のコツを教えてもらいながら、まずは2ヶ月間、続けられそうかどうか様子を見ます。

初日は、シーテッドローイング、ラットプルダウン、ダンベルを使った運動と、プランク。ゆっくり、様子を見ながらやってもらったつもりだったけれど……上半身の筋肉痛で、その日の夜はよく眠れなかったです。

あの程度でこんなに筋肉痛になるなんて……。筋トレ恐るべし。

早く体が運動に慣れてくれますように。